時事超連結

「智慧達人」 - 時下年青人上網msn、 messge board、 icq，都愛用隱藏身份。
「智慧達人」會邀請不同範疇的專家，教你如何在網上跟陌生人談論不同的話題時，都能成為「達人」。

第23集：瑜伽

嘉賓：Kenny Choi/瑜伽協會代表


	達人口訣瑜伽，英文是Yoga，原來是由梵音翻譯而成，有合一的意思。


	達人術語推介現代人做瑜伽，指的是一套動作。不過，瑜伽其實是一種哲學、一種生活態度，包括：控制情緒、遵守規則、不殺生、不偷竊、互助互愛、互相幫助等。


	達人招式一般我們所見的瑜伽，動作都是比較慢，其實，瑜伽不只是如此的。Power Yoga或者Ashtanga Yoga包括一連串大動作，身體不停地運動，可以幫助我們鍛鍊心肺功能。


	達人必殺技一般來說，瑜伽可以分為三大類：Iyengar Yoga著重身體的伸展，利用一些道具，幫助身體做伸展之餘，不會傷害筋骨，很多物理治療師均推崇這一套技巧的；Ashtanga Yoga包含一連串快的動作，做的時候，環境的溫度不可以太低，至少不可以開冷氣的；Bikram Yoga指高溫瑜伽，有26個指定動作，環境溫度要保持攝氏37度或以上。


	真正達人推介瑜伽大師都是印度人，世界知名的有三位：創立了Iyengar Yoga的Iyengar；創立Ashtanga Yoga的Pattabhi Jois；以及已經離開人世的Sivananda。